1.Czy ja mogę dorzucić do tego zestawu Clen albo Helios?Wstawię za chwilę zdjęcia...przydałoby się z dołu brzucha spalić do końca zbędny tłuszczyk.Boldka i test chce ciągnąć około roku:) 2.Druga rzecz w dni iniekcji robię oddzielnie 2 strzały 2cm boldenonu i oddzielnie 2-3cm test enan.Enan wszystko pięknie ale po boldku pojawiają mi się za każdym [...]
1.Czy ja mogę dorzucić do tego zestawu Clen albo Helios?Wstawię za chwilę zdjęcia...przydałoby się z dołu brzucha spalić do końca zbędny tłuszczyk.Boldka i test chce ciągnąć około roku:) 2.Druga rzecz w dni iniekcji robię oddzielnie 2 strzały 2cm boldenonu i oddzielnie 2-3cm test enan.Enan wszystko pięknie ale po boldku pojawiają mi się za każdym [...]
Zawiera on trzy ekskluzywne wzory z naturalnych składników: słynne Tribulina, patent na całym świecie na podstawie Tribulus terrestris wysokiej zawartości saponin, zabezpieczony formule wyciągi roślinne, które naturalnie zawiera flawony chrysin (5,7 Dihydroxyflavone) i Methoxyflavone; wzór chroniony wyciągi z roślin rzadkich zawierający [...]
Zgadzam się z Anubis, dietę, z resztą podobnie jak trening trzeba urozmaicać. Inaczej po pewnym czasie organizm reaguje odruchem wymiotnym na pewien rodzaj skomponowanego posiłku. Przez blisko 2 lata jadłem codziennie ryż z kurczakiem (1-2 razy dziennie), na początku wchodziło świetnie, później mieszałem to z różnymi sosami, ale po 2 latach z [...]
Co do oryginału Isami to kimono jest w porządku, ćwiczy się w nim ok, trzeba tylko dobrze dobrać rozmiar. Isami ma bluzę z materiału o gramaturze 14oz/spodnie 10oz, to szyte na wzór Isami ma 12oz/10oz. Po pierwsze gramatura materiału inna, po drugie inny materiał - inaczej się kurczy, kolor też inny Isami k400 są zwykle niewybielane (mają kolor [...]
http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php na tej stronie mam 3 plany FBW i w każdym są chociaż dwa ćwiczenia izolowane... i co powiesz na temat tych planów ? Dlaczego na forum widziałem kilka razy jak ktoś wklejał podobny plan do planu pierwszego do oceny i ludzie pisali że ten plan jest do kitu? co powiesz o dwóch pozostałych [...]
Nie wiem czy to co napisałeś można nazwać dietą, ale w każdym razie to zawsze jakiś sposób odżywiania się. Proponowałbym jednak mimo wszystko przejść na dietę redukcyjną, 110 kg / 190 cm i dalej nabierać ? Dla osoby wysportowanej może i ok, ale patrząc po zdjęciach to jeszcze sporo pracy przed Tobą. Zastanów się, czy warto iść w masę. Ogólnie co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Radziłbym po 2 po 2 serie, to sprawdzona koncepcja. Przykładowo, przysiady 2s i uginanie nóg na maszynie. Na plecy np. MC i podciąganie na drążku i mnóstwo kombinacji. Jak podzielisz na 2 treningi to wyjdzie Ci tygodniowo po 4 lub 3 ćwiczenia na partię. Różni się to od tego, jakie wybierzesz ćwiczenia. Np. możesz nie zmieniać przysiadów i robić na [...]
Warzywa jak już pisałem, 200-300 gram jest w każdym posiłku. Pomidory, marchew, brokuły, cukinia, ogórek, pieczona papryka - zależy na co mam ochotę, Nie przepadam za ziemniakami, ale co jakiś czas wrzucę dla odmiany. Mielona wołowina to po prostu burger w pracy - zamawiamy od rzeźnika mieloną wołowinę bardzo dobrej jakości, bez dodatków, 20% [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Myślicie, że Jones da rade zgasić Danowi światło ? Wolne żarty :-D Ja bym obstawiał jakiś sub, a jeśli TKO to jeno z wycieńczenia. W sumie może nie będzie tak źle z tym jego cardio - raczej takie bomby jak w walce z Shogunem co chwilę nie będą spadały. Tutaj raczej będzie więcej czajenia. A co do czyszczenia dywizji - to jeszcze trochę jednak [...]
W ogóle pomysł przejścia Jonesa do HW to było by głupie posunięcie z jego strony. Dopóki może robić wagę powinien siedzieć w LHW, bo wyżej już tak wesoło by nie miał. Tutaj ma sporą przewagę warunków nad każdym. Z czołówki jedynie Gustaffson dorównuje mu rozmiarem. A w HW jest cała masa takich zawodników albo większych od niego i pełno [...]
Skoro dla ciebie koszty jedzenia wynosza wiecej niż cykl ... sama meta i oslonki + odblokowanie to okolo 200 zł , dodaj do tego propa 120 zł ... 320 zł . to jest 300 zł na fileta z kurczaka wychodzi srednio po 12.5 zł czyli 24 kg PIERSI ! dotego 20 zł na ryż srednio po 2 zł kartonik masz 5 kartoników ryżu w każdym 4 worki 20 worków ryżu , [...]
wiem. Chodzi Ci, że mam wykonywać załóżmy np. na klatkę czy barki 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu?? a na biceps triceps 9? . Biegać w dniu treningu siłowego? Po bieganiu mam tyle powtózeń robić ? Wez no to jakos rozwin "czlowieku" :D
tak znam ten problem tez trenuje 6 lat i miałem to samo ja zlikwidowałem to w taki sposób że przez pierwsze 3 miechy jechałem tak aby na każdym tren przerzucić 7 ton nie ważne w ilu seriach (ważę 50-55 kg wyciskam 140kg) na ławce płaskiej nie schodząc w Seri poniżej 10 ruchów ale nie więcej niż 12 następnie dorzucałem do tego skos dodatni 4 s po [...]
MilkyL- ja fanka ketchupow nie jestem, zawsze robilam sos z pomidorów z puszki mieszajac z ziołami, teraz to czyste lenistwo; ) bo wystarczy polac i gotowe ;-) Laura- nogi były już tak dojechane że plakac mi się chciało przy każdym kroku; ) to były serie na dobicie. A głod to swoją drogą; ) jak zawsze po treningu nóg mam taki zjazd że mroczki [...]
[...] że EFEDRYNY NIE POWINNY UŻYWAĆ OSOBY Z CUKRZYCĄ ORAZ ODPORNOŚCIĄ NA DZIAŁANIE INSULINY." W zasadzie moge wrzucic pelne sklady tj. z dokladna iloscia czego ile jest w kazdym z supli. No chyba ze sobie juz po nazwach poradzicie. Wiem ze duzo tego, no ale w sumie juz to mam zakupione wiec... Staż 24mc silka, sport sam w sobie cale zycie. Z [...]
[...] robia dobre postepy. Moim zdaniem za duzy nacisk kladziesz na sok, a za maly na inne aspekty takie jak dieta, suple i trening. No ale mniejsza z tym, Twoja sprawa, Twoje zdrowie:) Sam dobor srodkow nie jest jakis zly. Ktos Ci to pewnie jednak troche poprawi. Ja bym jednak takiego cyklona nie robil:) W kazdym razie powodzenia w realizacji celow.
no... coś w tym w każdym razie jest. duża częśc opowieści i pokazów to pewnie fikcja i tricki, ale nie odrzucałbym zbyt pochopnie koncepcji chi/ki. po odrzuceniu całej mistycznej otoczki taoizmu otrzyma się całkiem konkretne fakty. i to nie mistyka, tylko fizyka. istnieje telapatia, telekineza itp, których istnienia nikt już dziś nie podważa. chi [...]
Drugi Cykl się zbliża:)
